學習經驗分享:
1. 易簡太極拳
太極拳分流分派太多了, 像是: 陳式, 楊式, 吳式, 又有老架, 新架等等, 讓人搞不清楚. 我很慶幸學習到是 "易簡太極拳".
經過這些年來學習, 我可以確認, 且相信的是: 只有符合拳經拳論要求的才稱得上是太極拳, 那麼符合拳經拳論的要求是什麼呢?
虛實分明, 由下而上, 由內而外
在眾多的流派中, 只有"易簡太極拳"是符合拳經拳論要求的太極拳.
2. 要有自己的判斷力 (騙子太多)
太多所謂的大師們, 為了要凸顯他們的功夫, 所表演出一些不合理的影片, 謂之"發勁", 也有些專業弟子們配合演出, 這些人打著太極拳的旗號, 說什麼內功, 講著穴脈, 運氣於筋膜, 讓學員聽的糊里糊塗. 太極拳就這樣被他們汙名化了.
所以自己要有判斷力, 那些虛無飄渺的說法, 你聽不懂也學不會, 所以不要上當, 要有自己的判斷力.
3. 要讓自己得到好處
要知道每天只用1到2小時練習太極拳, 並不足以讓你成為功夫高手或內家氣功大師, 所以要確定自己每天練太極拳的目的.
我練太極拳的目的是: 身心協調, 鍛鍊身體. 練習易簡太極拳是利用自己身體的重量, 強健大腿的股四頭肌, 達到健身的效果. 有了強健的腿, 就等於是有了第二顆心臟, 如果你每天練完拳後, 大腿的股四頭肌沒有痠的話, 那麼你肯定沒有做到位, 虛實不分.
4. 虛實分明 (到位)
當每一招式完成時, 雙腿一定是虛實分明, 身體的重心必定是100%在左(或右)腿上, 膝蓋會超過腳尖3吋以上. 此時就是在訓練大腿的股四頭肌.
5. 音樂太極 - 練習全身協調性
鬆柔是易簡太極拳的特色, 聽覺是人體的功能之一, 音樂除了愉悅身心之外, 更扮演著整合身體動作協調的關鍵.
太極拳動作的開始與停止, 配合著音樂的節奏, 有時緩如溪河潺潺水流, 有時澎湃如江水東流, 有時像瀑布衝擊大地, 讓人心曠神怡, 達到健全身心的效果.
那些聽不懂音樂的教練們, 明明是自己不懂, 卻說音樂只是背景, 真是可悲啊! 自己不懂也就算了, 可憐的是那些學員, 都被糟蹋了.
那些教練們用同一首音樂練了二三十年太極拳, 還聽不懂音樂的旋律, 實在是悲哀啊!
6. 如何練習太極拳
開始學習太極拳時, 要先練基本功夫, 如下列:
--- 身法 透過基本站功, 以學習"立身中正".
--- 腿法 透過練習, 以取得兩腿伸屈之術.
--- 步法 練習太極步, 以學習上肢軀體"鬆"的概念.
--- 手法 透過自然運動八法, 以學習手部的運動法則.
--- 理論方法 透過研讀拳經拳論, 領"悟"體會太極拳的要領, 特色.
7. 除了練習太極拳外, 是要練太極劍還是太極刀? 還是都要練?
刀劍是兩種不同特性的兵器, 劍走輕靈, 刀鋒剛猛, 應該看你自己適合或喜歡哪一種兵器, 選擇一種來練, 不要求多, 因為你很難駕馭這兩種截然不同的兵器.
