練功不收功, 白練十年功

收功一: 小週天

   

吸氣起於長強, 升向命門, 過靈台, 至百匯, 到神廷.

閉氣降至承漿, 經天突, 過中庭, 至關元, 到會陰, 吐氣.

做3次循環.

收功二: 大週天

 

收功三: 西山懸磐